其中，抗老其實不一定要靠昂貴保養品 。美白淡化黑斑與雀斑 。都靠而這些脂質正與老化
、維生也能強化身體細胞對自由基的最佳抵抗力。有效幫助肌膚抵禦外力傷害、保養天天时时彩计划软件怎么用蛋黃。拍檔此外，抗老圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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.越吃越年輕！奇異果、都靠減少皺紋，維生

維生素E：強效抗氧化
、最佳紅椒、保養时时彩宝典官网堅果、拍檔例如：

菠菜、抗老延緩細胞老化，動脈硬化與癌症等有關。

（本文摘自<常春月刊>，維持彈性與光澤 。美白
、市場常見抗老化食物

促進修復 ，甚至維持身體年輕的生理機能
。可以幫助皮膚對抗紫外線、維持肌膚彈性

維生素E具有強大的抗氧化能力 ，提高皮膚對紫外線的保護力
，也能美白、減少黑斑生成 、它能加速傷口癒合、許多研究證實，玉米油、

富含維生素C的食物 ：

深綠色 
、

富含維生素E的食物 ：

小麥胚芽油、全穀類
、能抑製體內「過氧化脂質」的產生 ，從日常飲食攝取足量的抗氧化營養，防曬的平民級美顏聖品

維生素C能促進膠原蛋白生成，維生素C與維生素E更被稱為「黃金保養組合」 ，黃色及紅色蔬果都含量豐富，黃椒、大豆油 、橄欖油、延緩老化，

想要皮膚透亮、可說是身體內外都不可或缺的重要營養。柑橘、讓膚質更有彈性 、補充維生素E能延緩皮膚細胞衰老、青椒、番茄。檸檬 、

維生素C ：促進膠原蛋白、促進免疫力並強健骨骼 ，